فروشگاه فایل 021
پاورپوینت,مقاله,پی دی اف,تحقیق,جزوه دانشگاهی,,نمونه سوال,دانلود رایگانفروشگاه فایل 021
پاورپوینت,مقاله,پی دی اف,تحقیق,جزوه دانشگاهی,,نمونه سوال,دانلود رایگاندانلود برچسب لایه باز قاووت کرمان (قوتو کرمان)
| دسته بندی | فایل های لایه باز و PSD |
| فرمت فایل | zip |
| حجم فایل | 2021 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 1 |
برچسب لایه باز قوتو کرمان (قاووت کرمان)
- فرمت فایل psd
- لایه باز
- نرم افزار مورد نیاز فتوشاپ
- رزولیشن 300
- مناسب برای چاپ
- تعداد فایل یک عدد
- اندازه 17*8.43سانتی متر
- قابل ویرایش متون
دانلود پاورپوینت تغذیه ورزشی
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | ppt |
| حجم فایل | 1168 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 20 |
دانلود پاورپوینت با موضوع تغذیه ورزشی، در قالب ppt و در 20 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:
تقسیم بندی مواد غذایی
شش مادۀ مغذی اصلی
کربوهیدرات
پروتئین
چربی
ویتامین ها
مواد معدنی
آب
رژیم غذایی ورزشکاران
انرژی مورد نیاز ورزشکاران
هفت قانون صحیح خوردن
کربوهیدرات : انرژی مورد نیاز روزانه ورزشکاران
پروتئین : انرژی مورد نیاز روزانه ورزشکاران
میزان مصرف مایعات در قبل ، حین و بعد از ورزش
چه اندازه باید غذا بخوریم ؟
غذای پیش از مسابقه
چه غذایی بخوریم ؟
چه موقع غذا بخوریم ؟
خوردن غذا هنگام فعالیت های ورزشی استقامتی
غذای بعد از مسابقه
قسمتی از متن:
خوردن غذا هنگام فعالیت های ورزشی استقامتی: در فعالیت هایی که بیشتر از 1 ساعت طول می کشند ، متخصصان تغذیۀ ورزش توصیه کرده اند ورزشکاران 100 تا 300 کالری کربوهیدرات به ازای هر ساعت فعالیت ورزشی استقامتی یا 0/5 گرم کربوهیدرات به ازای هر پوند وزن بدن مصرف کنند .
توضیحات:
این فایل شامل پاورپوینتی با موضوع " تغذیه ورزشی " می باشد که در حجم 20 اسلاید، همراه با تصاویر و توضیحات کامل تهیه شده است که می تواند به عنوان ارائه کلاسی توسط دانشجویان رشته های تربیت بدنی و علوم ورزشی مورد استفاده قرار گیرد.
پاورپوینت تهیه شده بسیار کامل و قابل ویرایش بوده و در تهیه آن، کلیه اصول و علائم نگارشی و چیدمان جمله بندی رعایت شده و به راحتی و به دلخواه می توان قالب آن را تغییر داد.
دانلود پاورپوینت تمرینات پیلاتس
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | ppt |
| حجم فایل | 3399 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 36 |
دانلود پاورپوینت با موضوع تمرینات پیلاتس، در قالب ppt و در 36 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:
پیلاتس کیست؟
کنترولوژی
تعریف ورزش پیلاتس
روش تمرینی پیلاتس
روش تمرینی پیلاتس
اصول اولیه پیلاتس
9 اصل و اساس پیلاتس
اهداف رشته ورزشی پیلاتس
محل تمرین پیلاتس
لباس پیلاتس
مدت تمرینات پیلاتس
فواید پیلاتس
فواید روحی پیلاتس
فایده اجتماعی پیلاتس
پیلاتس برای چه کسانی مفید است؟
انجمن پیلاتس
مسابقات پیلاتس
تحقیقات پیرامون پیلاتس
مقایسه تأثیر دو روش تمرینی پیلاتس و ویلیامز بر میزان کمر درد مزمن
تصاویر تمرینات پیلاتس
قسمتی از متن:
ژوزف هوبرتوس پیلاتس در سال 1880 میلادی در کشور آلمان ، شهر دوسلدورف به دنیا آمد.از کودکی ظریف و ضعیف بود که همواره از بیماری هایی چون آسم ، آلرژی و تبهای رماتیسمی رنج می برد. او مصمم بود که به این ضعف خود غالب شود و بدنش را در مقابل این بیماری ها قوی سازد.به همین دلیل روش علمی از تمرینات ورزشی را ابداع کرد که بوسیله آن بتواند توانایی بدنش را بالاتر ببرد. پیلاتس با انتخاب صحیح بهترین شیوه های ورزشی از سه اصل قدرت ، تعادل و انعطاف استفاده کرد و تمرینات خود را طراحی کرد.
نام پیلاتس پس از مرگ ژوزف پیلاتس بدلیل احترام بیش از حد بازماندگان وی بر روی این روش ورزشی گذاشته شد.خود ژوزف پیلاتس این روش را "علم کنترل بدن” یا کنترولوژی می نامید.
.......
اصول اولیه پیلاتس:
1. تمرکز حواس
تمرکز حواس اساس و بنیان این روش است. حواس باید جمع باشد تا اعضای بدن در وضعیت صحیح حرکت کنند. فکر و ذهن باید از هرگونه نگرانی و اضطراب آزاد گردد و در نهایت یک آرامش عمیق و درونی حاصل شود. تمرکز ذهنی روی حرکات حس جهت یابی فضای بدن را ارتقا می دهد.
2. تنفس
باید هنگام بازدم نفس را به شدت بیرون داد. این کار فرد را در یک حرکت آرام نگه می دارد. اگر در حین حرکت نفس حبس شود، بدن منقبض می شود. بکارگیری دیافراگم وعضلات تنفسی دیگر هم انعطاف پذیری و هم قدرت قفسه سینه را بهبود می بخشد. این اصل هم در آماده سازی حرکت و هم در حین تمرین و هم در ریکاوری کاربرد دارد.
توضیحات:
این فایل شامل پاورپوینتی با موضوع " تمرینات پیلاتس" می باشد که در حجم 36 اسلاید، همراه با تصاویر و توضیحات کامل تهیه شده است که می تواند به عنوان ارائه کلاسی توسط دانشجویان رشته های تربیت بدنی و علوم ورزشی مورد استفاده قرار گیرد.
پاورپوینت تهیه شده بسیار کامل و قابل ویرایش بوده و در تهیه آن، کلیه اصول و علائم نگارشی و چیدمان جمله بندی رعایت شده و به راحتی و به دلخواه می توان قالب آن را تغییر داد.
دانلود پاورپوینت زمان بندی سرعت (ویژه ارائه کلاسی درس علم تمرین)
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | ppt |
| حجم فایل | 1063 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 19 |
دانلود پاورپوینت با موضوع زمان بندی سرعت ( ویژه ارائه کلاسی درس علم تمرین)، در قالب ppt و در 19 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:
مقدمه
مرحله پیش از بلوغ
مرحله بلوغ
مرحله پس از بلوغ
الگوی تمرین سرعت برای دوره پیش از بلوغ
هدف تمرینات سرعتی
طرح برنامه
برنامه تمرینات
مدل زمان بندی سرعت برای دوره پیش از بلوغ
الگوی تمرین سرعت برای دوره بلوغ
الگوی زمان بندی پیشنهادی برای تمرینات سرعت و زمان حرکت
الگوی تمرین سرعت برای دوره پس از بلوغ
الگوی زمان بندی پیشنهادی برای تمرینات سرعتی در اوایل دوره پس از بلوغ
الگوی زمانبندی پیشنهادی برای تمرینات سرعت و زمان حرکت در دوره پس از بلوغ
قسمتی از متن:
هدف تمرینات سرعتی در دوره پس از بلوغ:
1. تمرینات این دوره باید اختصاصی تر بوده و نیازهای رشته ورزشی منتخب را برآورده سازد.
2. تمرینات مربوط به سرعت و زمان حرکت، باید پویا و فعال باشد.
3. در تمرینات سرعتی ورزشکار باید بتواند عضلات مخالف حرکت را همزمان با انقباض عضلات موافق حرکت برای اجرای حرکات، شل و منبسط کند.
4. اهداف این تمرینات در طی یک هفته و حتی یک ماه بدست نمی آید و رسیدن به آنها طی برنامه ریزی سالیانه بین 1 تا 2 سال زمان نیاز دارد.
توضیحات:
این فایل شامل پاورپوینتی با موضوع " زمان بندی سرعت" می باشد که در حجم 19 اسلاید، همراه با تصاویر و توضیحات کامل تهیه شده است که می تواند به عنوان ارائه کلاسی درس علم تمرین توسط دانشجویان رشته های تربیت بدنی و علوم ورزشی مورد استفاده قرار گیرد.
پاورپوینت تهیه شده بسیار کامل و قابل ویرایش بوده و در تهیه آن، کلیه اصول و علائم نگارشی و چیدمان جمله بندی رعایت شده و به راحتی و به دلخواه می توان قالب آن را تغییر داد.
دانلود پاورپوینت بررسی ساختار و عملکرد بدن (ویژه ارائه کلاسی رشته های تربیت بدنی و علوم ورزشی)
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | ppt |
| حجم فایل | 1031 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 32 |
دانلود پاورپوینت با موضوع بررسی ساختار و عملکرد بدن (ویژه ارائه کلاسی رشته های تربیت بدنی و علوم ورزشی)، در قالب ppt و در 32 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:
عضلات
انواع عضلات
عضلات چگونه کار می کنند؟
دستگاه قلبی- عروقی
سرخرگها و و سیاهرگها
ساختار قلب
گردش خون
دستگاه تنفسی
تبادل گاز در بدن
تنفس چگونه انجام می شود؟
دستگاه عصبی
ساختار و کارکرد مغز
سازماندهی دستگاه عصبی
سیستم اعصاب
حواس
شنوایی و تعادل
بویایی
چشایی
لامسه
دستگاه گوارش
دهان و مری
معده
روده کوچک
روده بزرگ
کبد، کیسه صفرا و لوزالمعده
غده های رون ریز
غده هیپوفیز هیپوتالاموس
غده پینه آل
لوزالمعده
تخمدان ها
دستگاه لنفاوی
رگ ها و غده های لنفاوی
قسمتی از متن:
عضلات: عضلات دسته هایی از باف فیبری هستند که بدن را حرکت می دهند، وضعیت قرارگیری آن را حفظ می کنند و اعضای داخلی مثل قلب، روده ها و مثانه را به کار می اندازند. این کارکردها به وسیله 3 نوع عضله مختلف انجام می شود(چپ) که عظلات اسکلتی، بزرگترین گروه آنها را تشکیل می دهند.
عضلات به وسیله پیامهای ارسالی از دستگاه عصبی کنترل می شوند. عضلات اسکلتی را می توان آگاهانه کنترل کرد، در حالی که دو نوع دیگر عضلات فعالیت خودکار دارند. بیسشتر عضلات اسکلتی، ارتباط دو استخوان مجاور را برقرار می سازند. یک طناب قابل انعطاف از بافت لیفی به نام تاندون به یک انتهای عضله متصل می شود؛ به انتهای دیگر عظله هم یک تاندون یا صفحه ای از بافت همبند متصل می گردد. عضلات اسکلتی نه تنها باعث حرکت قسمتهای مختلف بدت می شوند بلکه به حفظ وضعیت بدن در حالت های ایستاده، نشسته یا خوابیده نیز کمک می کنند. اسامی برخی از عظلات، بیانگر کار آنهاست. بازکننده ها، مفاصل را صاف می کنند؛ خم کننده ها آنها را ت می کنند؛ نزدیک کننده ها، اندام ها را به سمت بدن نزدیک می کنند؛ دور کننده ها، آنها را از بدن دور می کنند و راست کنند ها قسمتهایی از بدن را بلند می کنند یا بالا نگه ی دارند. برخی از عضلات اسکلتی اصلی در زیر به تصویر کشیده شده اند. عضلات عمقی تر در سمت راست هر تصویر و عضلات سطحی تر در سمت چپ نشان داده شده اند.
توضیحات:
این فایل شامل پاورپوینتی با موضوع " بررسی ساختار و عملکرد بدن " می باشد که در حجم 32 اسلاید، همراه با تصاویر و توضیحات کامل تهیه شده است که می تواند به عنوان ارائه کلاسی توسط دانشجویان رشته های تربیت بدنی و علوم ورزشی مورد استفاده قرار گیرد.
پاورپوینت تهیه شده بسیار کامل و قابل ویرایش بوده و در تهیه آن، کلیه اصول و علائم نگارشی و چیدمان جمله بندی رعایت شده و به راحتی و به دلخواه می توان قالب آن را تغییر داد.